הרשעת אפליקציית אימון למשקל גוף

נסה את הכלי שלנו לביטול בעיות

Convict Conditioning הוא אפליקציית אימון משקל גוף בחינם עבור אנדרואיד המציעה אימונים צעד אחר צעד קלים להגדלת כוחך ורמת הכושר שלך.

אחד היתרונות של אימוני משקל גוף הוא שמצריך מעט מאוד או ללא ציוד, מה שאומר שתוכלו להתאמן כמעט בכל מקום כולל בחדרי מלון, בדירה שלכם או אולי אפילו בעבודה.

יישומים כמו הרשעת מיזוג מסייעים בכמה דרכים. הם עשויים לספק לך ערכות אימון, הוראות לביצוע תרגילים פרטניים ואפשרויות מעקב שיכולות להועיל למעקב אחר ההתקדמות שלך.

להרשיע מיזוג

convict conditioning

Convict Conditioning מחלק אימונים לסטים המורכבים מארבעה תרגילי ליבה בקטגוריות שכיבות סמיכה, הרמת רגליים, סקוואטים ופעימות.

הוא מציג רמות שונות של כל תרגיל ליבה בממשק שלו שתוכלו לבחור אחת מהן. הרעיון המרכזי כאן הוא לעבוד בדרך מתרגילים קלים יותר לתרגילים קשים יותר, למשל מכריתות קירות מעל שכיבות סמיכה כורעות ועד שכיבות סמיכה מלאות.

מאפיין מעניין אחד של היישום הוא שתוכלו לבחור את הרמה של כל תרגיל ליבה באופן פרטני. אם אתה כבר מאומן בכל מה שקשור לפולפסים למשל, אתה יכול לבחור שם תרגיל מתקדם יותר מבלי להשפיע על רמת תרגילי הליבה האחרים.

כל תרגיל מופיע עם שלוש רמות אינטנסיביות מעל זה שמספקות לך הצעות לשיפור האימון בהדרגה לפני שאתה קופץ לשורה הבאה.

יוצרי האפליקציה מציעים להתאמן שלוש פעמים בשבוע באמצעות תרגיל אחד מכל ארבע קבוצות הליבה שאיתן נשלח האפליקציה.

טקסט, תמונות וסרטונים משמשים כדי להסביר תרגילים למשתמשים באפליקציה.

לרוב התרגילים נדרשים לא ציוד בסיסי בלבד, כסא או קיר למשל. עם זאת, חלקם עשויים לדרוש גישה לכדור או למוט pullup אשר למתאמנים לא תהיה גישה אליו כלל או כל הזמן.

הרשעת התניות אינה מפרטת חלופות המצערות. המקרה הגרוע ביותר הוא שאתה לא יכול לעשות תרגיל ליבה בכלל - pullups למשל - מכיוון שרוב התרגילים המפורטים שם דורשים גישה לסרגל.

אפליקציית אנדרואיד מציגה עמדות יד ומגשרת על קטגוריות פעילות גופניות נוספות שהיא אינה נחשבת כקבוצות תרגול ליבה.

מילות סגירה

מיזם הרשעה הוא אפליקציות מעוצבות היטב שאינן דורשות הרשאות מיוחדות להפעלה. הוא נשלח ללא פרסומת או ברכישת אפליקציות, וקל לשימוש גם בטיפול וגם בכל הקשור לתרגילי הבנה.

באפליקציית הכושר חסרות אפשרויות לבחירת אלטרנטיבות, אם מכיוון שאין לך גישה לציוד הנדרש ובין אם אינך יכול לבצע תרגילים מסוימים.